Longevity-Starterpaket

Für alle Frauen, die sich einen klaren Einstieg in das Thema Langlebigkeit wünschen – ohne Überforderung, aber mit konkreten Ergebnissen. Wenn du dir schon länger denkst: „Ich möchte etwas für meine Gesundheit tun, aber wo soll ich anfangen?“, dann ist dieses Paket genau richtig für dich. Ziel der 2-stündigen Beratung ist es, 1 bis 3 praktische Maßnahmen zu finden, die du ab jetzt ausprobieren und in deinen Alltag integrieren kannst. Gemeinsam besprechen wir zudem einen zeitlichen Plan, wie du diese neuen Gewohnheiten Stück für Stück etablierst – ganz ohne Stress, aber mit einer klaren Struktur.

Ja, genau dafür ist das Starterpaket da! Es macht nichts, wenn du aktuell keinen klaren Plan hast – das ist sogar gut so. Wir nehmen uns die Zeit, gemeinsam herauszufinden, wo du stehst, was dir wichtig ist, und welche Schritte für dich realistisch und wirkungsvoll sind. Du gehst am Ende der zwei Stunden mit 1-3 klaren und umsetzbaren Aktionen heraus, die dich direkt ins Tun bringen. Und keine Sorge, wir entwickeln auch einen zeitlichen Plan, damit du weißt, wie du diese Gewohnheiten Schritt für Schritt in deinen Alltag integrieren kannst. 💡

Das hängt ganz von dir ab. Im Starterpaket analysieren wir, wo du gerade stehst, und finden heraus, ob Ernährung, Bewegung, Schlaf oder Stressmanagement für dich den größten Hebel bietet.

Ja, absolut! Dieses Programm ist speziell darauf ausgelegt, dir kleine, umsetzbare Schritte zu zeigen, die auch in einen vollen Alltag passen. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dass du einfach anfängst.

Indem wir Strategien finden, die zu dir und deinem Alltag passen, und dir zeigen, wie schnell kleine Veränderungen positive Ergebnisse bringen können. Erfolg macht Spaß – und das motiviert!

Ja, ich gebe dir einfache und leckere Rezeptideen sowie kleine Routinen, die dir helfen, gesunde Gewohnheiten aufzubauen, ohne dich zu überfordern.

Das Wichtigste: Rückschläge gehören dazu! Wir entwickeln gemeinsam Strategien, wie du nach kleinen Hürden wieder auf Kurs kommst. Alles entspannt und ohne Druck.

Das hängt von deinen Zielen ab, aber oft reichen schon 15–20 Minuten pro Tag für kleine Routinen, die Großes bewirken können.

Sich zu viel auf einmal vorzunehmen oder sich mit anderen zu vergleichen. Es geht um dich und deinen Weg – und der beginnt mit kleinen, machbaren Schritten.

Nein, das Starterpaket setzt auf einfache, alltagstaugliche Tipps und Strategien. Wenn du magst, gebe ich dir Empfehlungen für Tools oder Apps, die dir den Einstieg erleichtern können – aber es ist keine Voraussetzung.

Absolut nicht! Gerade für uns Frauen wird Krafttraining mit zunehmendem Alter sogar noch wichtiger. Ab etwa 30 verlieren wir jährlich 1-2 % Muskelmasse, und dieser Prozess beschleunigt sich, wenn wir nichts dagegen tun. Das kann langfristig unsere Kraft, Beweglichkeit und Knochendichte beeinträchtigen – und genau hier kommt Krafttraining ins Spiel.

Es stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch die Knochen und hilft, Osteoporose vorzubeugen, die Durchblutung zu fördern und den Stoffwechsel anzukurbeln. Krafttraining ist außerdem ein Booster für dein Selbstbewusstsein und dein allgemeines Wohlbefinden.

Egal, ob du 40, 50 oder älter bist – dein Körper ist immer in der Lage, Muskeln aufzubauen und stärker zu werden. Je früher du beginnst, desto besser, aber der perfekte Zeitpunkt ist immer jetzt. Also, warum nicht direkt starten und erleben, wie gut es sich anfühlt, Kraft aufzubauen und dich stärker zu fühlen? 💪

Am besten gleich! Je früher du beginnst, desto schneller kannst du die positiven Effekte spüren. Der erste Schritt ist oft der schwerste – und genau deshalb bin ich hier, um dir zu zeigen, wie einfach er sein kann.

Bereit, deine Longevity-Reise zu starten?
Dann lass uns gemeinsam den ersten Schritt gehen – ich freue mich darauf, dich zu begleiten! 🎉

Ganz einfach: Schreibe mir gleich eine Mail oder WhatsApp oder rufe mich direkt an und sichere dir deinen Platz!

Stell dir vor, wie du dich Woche für Woche stärker, gesünder und glücklicher fühlst – und jetzt stell dir vor, du startest genau heute.

Bereit? Ich bin es auch! 🎉

Ich bin keine Ärztin und kann daher keine medizinischen Diagnosen stellen oder Empfehlungen aussprechen. Bluttests oder ähnliche medizinische Untersuchungen gehören nicht zu meinem Angebot. Was ich jedoch mitbringe, ist eine intensive Beschäftigung mit dem Thema Langlebigkeit und jede Menge praktisches Wissen. Ich teile mit dir meine Erkenntnisse und Erfahrungen – und vor allem, wie du diese auf einfache und wirkungsvolle Weise in deinen Alltag integrieren kannst.

Bitte beachte, dass meine Tipps und Empfehlungen auf persönlichem Wissen und Erfahrung basieren und keine medizinische Beratung darstellen. Solltest du an einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen, konsultiere vor der Anwendung meiner Empfehlungen unbedingt deinen Arzt oder eine medizinische Fachperson.

Da die Situation jedes Menschen individuell ist, liegt es in deiner Verantwortung, alle besprochenen Ernährungshinweise, körperlichen Aktivitäten und Methoden sorgfältig zu prüfen und nur nach eigenem Ermessen sowie in Absprache mit qualifiziertem medizinischem Fachpersonal umzusetzen.

Ich übernehme ausdrücklich keine Haftung für mögliche nachteilige Auswirkungen, die sich aus der Umsetzung der besprochenen Inhalte und Tipps ergeben könnten. Dein Wohlbefinden liegt mir am Herzen – daher ist es wichtig, dass du achtsam und informiert vorgehst.